پنج چای گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی معجزه آسا

به گزارش مجله کالارنا، بعد از آب، چای رایج ترین نوشیدنی در تمام دنیاست و بعضی کشورها معتقدند چای تنها یک نوشیدنی نیست؛ بلکه دارویی است که داخل ماگ یا فنجان قرار می گیرد. به همین دلیل هم طبیعی است که مرتبا از خواص انواع چای مثل چای سبز یا ماچا نوشته شود؛اما انواع چای گیاهی تنها به همین گزینه ها محدود نمی شود

پنج چای گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی معجزه آسا

تحقیقات زیادی روی انواع چای گیاهی یا دمنوش ها در حال انجام شدن است که نتایج حیرت انگیزی به دنبال داشته اند. این دمنوش ها از گل، ریشه، برگ یا ساقه گیاهان به دست می آیند. اغلب این گیاهان فاقد کافئین هستند و به همین دلیل برای استفاده در شب ها یا برای ایجاد آرامش نقش مفیدی ایفا می کنند.

در این مقاله با پنج نوع از بهترین انواع چای یا دمنوش گیاهی برای سلامتی آشنا خواهید شد.

هشدار مهم: در صورتی که مبتلا به شرایط خاص سلامت هستید یا بارداری را تجربه می کنید، قبل از استفاده از هر دمنوشی با پزشکتان مشورت کنید.

1. بابونه

سالیان طولانی است که باور عامه معتقد است دمنوش بابونه یکی از بهترین گزینه ها برای ایجاد آرامش و خواب باکیفیت است و امروز ثابت شده که همین طور است.

· این دمنوش از گل های خشک شده بابونه تهیه می شود که خاصیت ضد التهابی دارند و به همین دلیل برای کمک به بیماری های التهابی مفید واقع می شوند.

· همچنین تحقیقات نشان داده است خانم هایی که در دوران قاعدگی دل درد شدید را تجربه می کنند، می توانند از این دم کرده برای کاهش دردها و احساس گرفتگی در ناحیه شکم استفاده کنند.

· خوب است بدانید نوشیدن متعادل دمنوش بابونه باعث بالا رفتن میزان تراکم استخوان می شود و در نهایت ممکن است به کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان کمک کند.

· افرادی که قند خون بالایی دارند یا مبتلا به دیابت هستند با مشورت پزشکشان می توانند دمنوش بابونه بنوشند؛ چون ثابت شده است این چای گیاهی برای تنظیم قند خون هم مفید واقع می شود.

2. رویبوس

رویبوس Rooibos در دنیا به نام چای قرمز یا چای بوته ای قرمز هم شناخته می شود. این نوع چای از برگ های گیاهی در جنوب آفریقا به دست می آید.

· میزان آنتی اکسیدان موجود در چای قرمز رویبوس بسیار بالاست.

· این نوع دمنوش دارای خواص ضد التهابی است.

· از سلامت استخوان ها محافظت می کند.

· کسانی که مشکل هضم دارند، می توانند از این چای برای بهبود عملکرد سیستم گوارش شان کمک بگیرند.

· اگر در خانواده سابقه چاقی دارید یا از چاق شدن می ترسید، علاوه بر رعایت رژیم غذایی می توانید رویبوس بنوشید؛ چون تحقیقات نشان داده اند این دمنوش می تواند از چاقی جلوگیری کند. در این مطلب می توانید خواص بیشتر این گیاه را به صورت کامل مطالعه کنید.

· بر خلاف چای سیاه که میزان آهن به دست آمده از گیاهان را در بدن کاهش می دهد، رویبوس حاوی مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، پتاسیم، مس، منیزیم، زینک (روی) و منگنز است. البته مقدار این مواد معدنی در چای قرمز زیاد نیست.

3. نعناع

بعضی ها عادت دارند برگ های تازه نعناع را به چای ساده اضافه کنند و بعضی ها هم از طعم و عطر این گیاه بی نظیر به تنهایی و برای دم کردن یک نوشیدنی مجزا بهره می برند.

· استفاده از دمنوش خوشمزه نعناع یا عصاره آن قدرت بدنی ورزشکاران را بالا می برد و میزان خستگی را کاهش خواهد داد. بنابراین به عنوان دمنوشی انرژی بخش و مفرح یاد می شود.

· عملکرد تنفسی ورزشکاران و افراد عادی که چای نعناع می نوشند، بهبود پیدا می کند.

· دانشمندان معتقدند دمنوش نعناع به آرامش عضله های برونشیت Bronchial Muscles مرتبط است.

· دم کرده نعناع سطح اکسیژن مغز را بالا می برد و عناصر مرتبط با خستگی در خون را کاهش خواهد داد. بنابراین می تواند گزینه خوبی برای تازه کردن ذهن و رفع خستگی باشد.

· به دلیل خاصیت آرام بخشی عضلات و ریلکس کنندگی این چای می تواند به کاهش اثرات سو هاضمه کمک کند.

· جالب است بدانید بوییدن نعناع به تنهایی هم می تواند برای سلامت شما مفید باشد. مشخص شده است که عطر نعناع خستگی را کاهش می دهد، اضطراب را مهار می کند، هشکمک را بالا می برد و باعث بهبود عملکرد مغز خواهد شد.

4. زنجبیل

خوشبختانه استفاده از زنجبیل به تنهایی و به عنوان چاشنی غذا و همچنین دمنوش آن روز به روز بیشتر جا می افتد و عده بیشتری از خواص آن بهره می برند.

· دمنوش زنجبیل یکی از درمان های خانگی موثر برای حالت تهوع به ویژه تهوع صبحگاهی ناشی از بارداری است.

· کسانی که در جاده یا بر اثر حرکت ماشین دچار تهوع می شوند هم می توانند از این دمنوش استفاده کنند.

· زنجبیل یکی از بهترین گزینه های ضد التهاب و احتقان است.

· اگر بعد از تمرین های سنگین ورزشی دچار درد می شوید، خودتان را به دمنوش زنجبیل مهمان کنید تا دردتان کاهش پیدا کند.

· افراد مبتلا به آرتروز می توانند با مصرف زنجبیل از درد ناشی از مشکل شان بکاهند.

· خانم هایی که در دوران پریود یا قاعدگی درد دارند هم می توانند برای کاهش احساس ناخوشایند و درد سراغ دمنوش زنجبیل بروند.

· این دمنوش از سیستم ایمنی بدن حمایت کرده و باعث بالا رفتن مقاومت آن می شود.

· تحقیقات نشان داده اند زنجبیل خاصیت ضد سرطان، ضد بیماری های قلبی و دیابت نوع دو را در خودش جا داده است.

5. چای ترش

یکی از غنی ترین منابع آنتی اکسیدان چای ترش یا Hibiscus است که طعمی خاص و خوشمزه دارد.

· پژوهش ها نشان داده اند این دمنوش سطح کلسترول خوب یا HDL را بالا می برد و سطح کلسترول بد یا LDL و تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد.

· چای ترش به فراهم کرن سلامت کبد و کاهش وزن کمک می کند.

· این دمنوش از سیستم دفاعی بدن به دلیل داشتن خواص ضد باکتری یا آنتی باکتریال مراقبت می کند.

هنوز هم از چای استفاده کنیم؟

بعد از خواندن خواص بی نظیر دمنوش های گیاهی این مقاله ممکن است از خودتان بپرسید با وجود این دمنوش ها آیا لازم است هنوز هم از چای استفاده کنیم؟ واقعیت این است که انواع چای مثل چای سبز، سیاه و ماچا همچنان خواص خودشان را دارند و نوشیدن به اندازه آن ها به بهبود شرایط کلی سلامت کمک خواهد کرد.

· سایر انواع چای مثل ماسالا و چای لاته هم در صورتی که فاقد شکر زیاد باشند و نوشیدن آن ها از حد تعادل فراتر نرود بدون مانع است.

· بعضی از متخصصین طب سنتی معتقدند طبع چای سیاه مثل چای کله مورچه سرد است و از این جهت بهتر است با زعفران و نبات مورد استفاده قرار گیرد.

· تهیه چای از برندهای معتبر مثل چای گلستان، دوغزال یا شهرزاد بهداشتی بودن آن را تامین خواهد کرد. دیگر برندهای ایرانی و خارجی مثل احمد، نیوشا، دبش، ارل گری و لاهیجان سال هاست که در تهیه چای به صورت باز و کیسه ای که به اشتباه نپتون خوانده می شود، فعالیت دارند و می توانند این نوشیدنی را سالم به دستتان برسانند.

دمنوش ها را چطور تهیه کنیم؟

برای تهیه انواع دمنوش دو راه پیش رو دارید؛ یکی اینکه ماده اولیه را تهیه کنید و خودتان دست به کار شوید و دیگر اینکه سراغ برندهایی بروید که در زمینه تولید دمنوش گیاهی تخصص دارند و مشاوره ارائه می دهند. برندهایی مثل نیوشا و مهر گیاه تولید کننده انواع دمنوش های لاغری و آرامبخش و دیگر دمنوش ها با خواص بسیار هستند که به راحتی می توان آن ها را خریداری کرد و انواع دمنوش به، چای بابونه، رازیانه، دمنوش آویشن مناسب برای بهبود عملکرد ریه و به لیمو با طعم خاصش تنها نمونه هایی از محصولات متنوع این برندها هستند.

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 12 فروردین 1399 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: kalarena.ir شناسه مطلب: 849

به "پنج چای گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی معجزه آسا" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "پنج چای گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی معجزه آسا"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید